Dime que comes y te dire que sientes (Think Skinny, Feel Fit Spanish edition): 7 pasos para liberar la gordura emocional y transformar tu vida (Atria Espanol)

¿Quieres bajar de peso? Primero pierde tu peso emocional.

Alejandro Chab¡n ten­a sobrepeso de ni±o, sufri³ de anorexia y bulimia de adolescente y trat³ desesperadamente de tener un cuerpo saludable. Luego de haber probado diferentes dietas y ejercicios, y a pesar de haber bajado de peso, ©l descubri³ que en su mente segu­a siendo gordo, aunque su cuerpo se ve­a diferente. Estos sentimientos lo llevaron a desarrollar t©cnicas para aceptar y transformar al gordito que todos llevamos dentro y, en 2012, a fundar Yes You Can!, un programa que ha ayudado a miles de personas a establecer un estilo de vida saludable con sabor latino.

En Dime qu© comes y te dir© qu© sientes, Alejandro comparte los siete pasos esenciales que lo ayudaron a cambiar sus pensamientos y transformar su cuerpo. Inspirado en an©cdotas personales y testimonios, Alejandro explica en detalle qu© significa tener sobrepeso emocional, c³mo se conectan el bienestar f­sico con las emociones y c³mo identificar mejor los obst¡culos emocionales que sobrecargan la mente y el cuerpo. Estos pasos, basados en t©cnicas pr¡cticas de pensamiento positivo, meditaci³n, aceptaci³n y compromiso, te ayudar¡n a llevar una vida m¡s feliz y saludable. Ahora por fin podr¡s cuidarte de la manera que mereces.