L'auto-traitement ostéopathique: Retrouver la santé (French Edition)

Table des Mati¨res

• Avant-Propos


• Introduction


• Votre premier auto-traitement ost©opathique


• Les trois niveaux de mouvement

Partie 1: Principes ost©opathiques

• Contrairement aux id©es re§ues


• Technique directe et indirecte


• Technique directe et indirecte dans la nature


• Ost©opathie: soutenir la nature dans sa force de gu©rison


• €œActivating Forces€


• Deux techniques sp©ciales


• Strain-Couterstrain (SCS) - Tension-contre tension


• Myofascial Release (MFR)


• "L€oignon des douleurs"

Partie 2: La pharmacie familiale ost©opathique

• Tte


• Sinusite chronique (inflammation des sinus)


• Troubles visuels/muscles des yeux/vertiges


• Accommodation (adaptation   la vision de pr¨s et de loin)


• Fatigue oculaire


• Maux de tte


• Points sensibles


• Douleurs au niveau du front


• Douleurs au niveau des tempes - exercice de l'os pari©tal


• Douleurs au niveau des tempes - exercice de l'os temporal


• Douleurs   l'arri¨re de la tte


• Articulation de la mchoire/Dents


• Douleurs au niveau de la mchoire


• Douleurs au niveau des dents


• Douleurs au niveau de la gorge


• Troubles de la d©glutition


• Probl¨mes vocaux


• Colonne vert©brale


• Douleurs au niveau de la colonne cervicale


• Douleurs de la nuque irradiant dans la tte


• Zone de la colonne vert©brale thoracique/thorax/c´tes: en position assise


• Zone de la colonne vert©brale thoracique/thorax/c´tes: en position debout


• L'exercice Counterstrain pour la zone du thorax


• Exercice pour les douleurs plus importantes


• Douleurs lombaires


• L'exercice de la "mer qui ondule"


• Colonne vert©brale instable - "plan du non"


• Colonne vert©brale instable ("plan du peut-tre")


• Variante d'exercice sur le "plan du oui"


• La zone du bassin


• Douleurs dans la r©gion du plancher pelvien


• Douleurs dans la zone de l'articulation sacro-iliaque


• Douleurs au niveau des fesses


• Probl¨mes au niveau des hanches


• Zone hanche/pubis/adducteurs


• Articulation du genou


• Exercice pour le genou "les mains gu©risseuses"


• Exercice pour le genou "rotation"


• Exercice pour l'©quilibre de la musculature du genou


• Les pieds


• Probl¨mes au niveau de l'articulation sup©rieure de la cheville


• Probl¨mes au niveau de l'articulation inf©rieure de la cheville


• Entorse


• Orteils


• Exercices de base en cas de probl¨mes aux orteils


• Hallux valgus (gros orteil en position X)


• Epaules


• Exercice de base pour les douleurs d'©paule


• Douleurs dans la zone de l'articulation de jointure de l'©paule


• Douleurs lorsque le bras est soulev© vers l'avant


• Coudes


• Exercice de base pour les douleurs au coude


• €œL۩picondylite lat©rale€


• ...