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Books > Health, Fitness & Dieting > Psychology & Counseling > Personality > B005H3MKD0
  1. Selbstvertrauen stärken. Das Handbuch / Trainingshandbuch hilft mehr Selbstbewusstsein zu gewinnen. Ohne CD Selbstbewusst werden und die Kunst sich lieben zu lernen. (German Edition)
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  2. Selbstvertrauen stärken. Das Handbuch / Trainingshandbuch hilft mehr Selbstbewusstsein zu gewinnen. Ohne CD Selbstbewusst werden und die Kunst sich lieben zu lernen. (German Edition)

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Additional Information

Stärke dein Selbstvertrauen mit diesem kleinen Pdf Trainingsbuch.

In diesem Handbuch kannst Du lernen, wie Du mit Hilfe des sehr wirkungserfolgreichen Modells von NLP Dein Selbstbewusstsein stärken kannst.
Mit dem Modell von NLP ist es möglich negative Gedanken und Gefühle extrem schnell und effektiv in Positive fortanhaltende Gefühle bzw. Gedanken zu verwandeln.
Im NLP gibt es sogenannte Anker, das sind bestimmte eigens ausgesuchte vorgestellte Bilder, sowohl Berührungspunkte am Körper oder auch Geräusche, die wenn sie ausgelöst (Bild-vorgestellt, Punkt-berührt oder Sound-erklingen-lassen) werden, das beispielsweise positive Supergefühl oder den erfreuenden Gedanken herbeirufen.
Es gibt sher viele, sinvoll und effektiv einsetzbare Möglichkeiten für Anker. Beispielsweise man nehme eine schüchterne Situation, aktiviere seinen Anker, welcher ein imenses Selbstvertrauen auslöst und schon verändert sich die Situation in ein Selbstbewusstseinsfeuerwerksgefühl.

Das Buch wurde in folgende effektive Themen aufgeteilt:


Hier ein kompletter ausschnitt einer Übung:

CIRCLE OF EXCELLENCE (revised Version)

Schritt 1 - Erster Schritt zur Veränderung

Stell dir Vor, dass, wenn Du heute ins Bett gegangen bist und einschläfst und Träumst davon, dass eine Fee bei Dir vorbeigekommen ist, Dich mit ihrem funkelndem Zauberstab anstupst und Dich nun komplett mit soviel Selbstvertrauen auffüllt , von welchem Du denkst, dass du es benötigst. Wie würdest Du am nächsten Morgen ALS ERSTES erkennen, dass das kein Traum gewesen ist ? Was soll geschehen sein, dass voller überzeugung bist, Dein Traum wahr geworden ? Die Antwort kann sowohl ein Zustand, ein Gefühl, Handbewegung, eine Bemerkung oder etwas anderes in der Richtung sein. Nun suche Dir eigene Namen Dafür raus.
Das war der erste Schritt von Steve DeShazer und er wird als Wunderfrage bezeichnet.

Schritt 2 - Schlüssel zur automatischen Verhaltensänderung

Frage Dich selbst, in was für Momenten in Deinem Leben diese Verhaltensweise (welche Du mit einem Namen benennst), automatisch auftritt. Notiere dir kurz möglichst viele Situationen.

Schritt 3 - Anker für die Handlungsweiche

Stelle Dir nun eine der notierten Situationen vor. Locke sie wieder in Dir hervor, dann verstärke und ankere ihn.

Schritt 4 - Stapelanker für Sicherheit

Nun kannst Du den vorherigen Schrit mit all Deinen Situationen wiederholen (dabei sind Deine Notizen wieder sehr hilfreich), in welchen dieser Zustand von selbst eintritt. Danach ankere jeden einzelenen Deiner Zustände (auf) dieslbe Stelle an Deinem Körper. Auch hier kannst Du schon einen vorgestellten visuellen Anker verwenden (stell Dir nun ein ganz einfaches, leuchtendes Symbol vor Deinem geistigen Auge, während Du Deinen Anker auslöst). So hast Du unabhängig einen Anker auslösen, ohne, dass irgendwelche Körperstellen berührt werden müssen und Du hast Dienen Anker für Dich selbst und für andere unsichtbar zur Verfügung. Das kann in geschäftlichen Besprechungen sehr nützlich sein...:-))
Schritt 5 - Future Pacing

Stell Dir ein Moment in Deiner Zukunft vor, wo Du mehr Selbstbewusstsein benötigen könntest. Aktiviere Deinen Anker und betrachte Dich selbst dabei, wie Du dabei bist Deinen ersten Schritt zutun (Deinen Anker), Der mehr Selbstvertrauen bring. Dieser Schritt bereitet die Möglichkeit für ein anderes, neues verhalten. Lasse den Film des imaginären Moments weiter laufen und koste ihn aus, in diesem Mal anders zu handeln. Mache diesen Schritt mit mehreren ( 4 oder 5 ) verschiedenen Zukunftsszenarien und genieße den ANDEREN Film, der Dir im kopf abläuft.

Specifications

Country
USA
Author
Chris Mulzer
Binding
Kindle Edition
Format
Kindle eBook
IsAdultProduct
Label
Kikidan
Manufacturer
Kikidan
NumberOfPages
22
PublicationDate
2011-08-11
Publisher
Kikidan
ReleaseDate
2011-08-11
Studio
Kikidan
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