Reconquérir le moment présent... et votre vie - Livre + CD

Reconquérir le moment présent... et votre vie - Livre + CD (French Edition)

Une initiation Ã la mÃ©ditation par Jon Kabat-Zinn, c'est un peu comme un cours de physique avec Einstein, ou une lecture de l'Ã‰vangile par le pape FranÃ§ois.
Christophe AndrÃ©
Jon Kabat-Zinn est l'artisan d'une vÃ©ritable rÃ©volution. C'est l'homme qui a fait entrer la mÃ©ditation dans la mÃ©decine occidentale. PratiquÃ©e depuis des millÃ©naires, la mÃ©ditation est une forme d'entraÃ®nement mental qui consiste Ã se reconnecter Ã soi pour vivre l'instant prÃ©sent tel qu'il est. GrÃ¢ce Ã Jon Kabat-Zinn, dans un cadre laÃ¯c, elle est devenue un antidote au stress de la sociÃ©tÃ© moderne et se dÃ©veloppe dans les Ã©coles, les hÃ´pitaux, les entreprises, le monde du sport et les prisons. Cette mÃ©thode (MBSR) est scientifiquement validÃ©e et tout le monde peut profiter de ses bienfaits.
Ce livre met Ã la portÃ©e de tous les fondements de la pratique mÃ©ditative. Les dÃ©butants comme les mÃ©ditants confirmÃ©s y trouveront les attitudes clÃ©s pour comprendre :
- le pouvoir guÃ©risseur de la prÃ©sence Ã soi,
- l'importance de revenir sans cesse Ã l'expÃ©rience du corps et des sens,
- comment vivre dans l' Ãªtre et non dans le faire ,
- comment stabiliser l'attention dans le tumulte des activitÃ©s quotidiennes,
- comment nos pensÃ©es se libÃ¨rent d'elles-mÃªmes quand nous les intÃ©grons dans la conscience, etc.
Â« Nous cherchons tous la plÃ©nitude, mais elle est dÃ©jÃ lÃ et dÃ©jÃ en nous. La pleine conscience nous donne accÃ¨s Ã cette unitÃ© de l'Ãªtre qui imprÃ¨gne nos vies.
Jon Kabat-Zinn
UN CD AUDIO DE 5 MEDITATIONS GUIDEES
Pour cultiver la pleine conscience moment aprÃ¨s moment, en suivant les instructions de Jon Kabat-Zinn (voir les conseils pratiques pages 197 Ã 219)
1. MÃ©diter en mangeant.
13 minutes
2. La pleine conscience de la respiration.
15 minutes
3. La pleine conscience du corps comme un tout. 12 minutes
4. La pleine conscience des sons, des pensÃ©es et des Ã©motions.
18 minutes
5. La pleine conscience comme pure prÃ©sence.
11 minutes

Country	USA
Author	Jon Kabat-Zinn
Binding	Audio CD
EAN	9782352043553
ISBN	2352043557
Label	French and European Publications Inc
Manufacturer	French and European Publications Inc
NumberOfPages	246
PublicationDate	2014-09-24
Publisher	French and European Publications Inc
Studio	French and European Publications Inc
ReleaseDate	0000-00-00

Reconquérir le moment présent... et votre vie - Livre + CD (French Edition)

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